NUTRIZIONISTA CIANO: UNA DIETA CHE SI ADATTA ALLA TUA VITA, SENZA RINUNCE!
Alessia Ciano: Biologa Nutrizionista a Torino, Rivoli e Rosta specializzata in nutrizione sportiva e clinica.
Costruiremo insieme un piano alimentare bilanciato e personalizzato sui tuoi gusti, sulle tue abitudini e sui tuoi obiettivi.
La mia filosofia come Biologa Nutrizionista a Torino, Rivoli e Rosta
I pilastri del mio approccio:
- SOSTENIBILITÀ: il piano alimentare funziona davvero quando si adatta alla tua vita, non il contrario.
- ZERO SENZI DI COLPA: non esistono cibi “buoni” o “cattivi”, tutto può essere inserito in un piano bilanciato.
- FIDUCIA E COMUNICAZIONE: il nutrizionista è tuo alleato, non un giudice.
I miei percorsi di nutrizione a Torino, Rosta e online
Percorsi di Dimagrimento
L’obiettivo è un dimagrimento sano e duraturo, senza diete drastiche. Lavoriamo sulla consapevolezza alimentare attraverso un piano personalizzato che si adatta ai tuoi ritmi, al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi.
Nutrizione Sportiva per atleti
Un supporto nutrizionale pensato per atleti amatoriali e agonisti, per ottimizzare energia, prestazioni e recupero. Il piano si adatta ai tuoi allenamenti, ai tuoi obiettivi e alle eventuali fasi di recupero post-infortunio.
Nutrizione Clinica per patologie
Mi occupo di condizioni come celiachia, disturbi gastrointestinali, diabete e dislipidemie, creando piani nutrizionali che rispettano le tue esigenze e supportano la gestione dei sintomi. L’obiettivo è offrirti strumenti pratici per vivere meglio ogni giorno, con equilibrio e continuità.
Alimentazione in Gravidanza e Allattamento
Un supporto per adattare l’alimentazione ai tuoi ritmi, ai sintomi e alle esigenze quotidiane, aiutandoti a rispondere ai bisogni del tuo corpo e a favorire il benessere del tuo bambino in ogni fase.
Nutrizione in Menopausa
Lavoriamo insieme per gestire variazioni di peso, cali energetici e i sintomi tipici di questa fase, adattando il piano ai tuoi ritmi e al tuo stile di vita, per ritrovare serenità e vitalità.
Nutrizione Vegana e Vegetariana
Ti accompagno nell’impostazione di un regime alimentare completo in linea con i tuoi valori, garantendo un adeguato apporto di nutrienti chiave come proteine, ferro, calcio, omega-3 e vitamine.
Percorsi di Educazione Alimentare
Un percorso volto ad acquisire consapevolezza e autonomia nella scelta degli alimenti, imparando a leggere le etichette nutrizionali e a costruire abitudini sane e sostenibili. Gli incontri in studio approfondiscono composizione dei pasti, gestione della fame emotiva e strategie pratiche per la quotidianità.
Percorsi con Associazioni Sportive
Un supporto che combina workshop formativi su alimentazione, recupero, idratazione e gestione dell’energia con valutazioni nutrizionali e antropometriche individuali. Il percorso è adattabile alle esigenze della squadra o associazione, per migliorare performance, benessere e consapevolezza degli atleti.
Studio Riabilitabile, Rosta (TO), Piazza IV Novembre 2.
Rehab Clinic, Rivoli (TO), Via Orsiera 9.
Essentia Salutis, Torino (TO), Via Sismonda 26.